Articolo scritto in collaborazione con @martinaorlando_psicologa Introduzione: perché reagiamo così? Comprendere le proprie reazioni emotive è una delle sfide più complesse nella vita quotidiana. Molte persone vivono momenti di iperattivazione o iposoddisfazione senza riuscire a spiegarsi cosa abbia fatto “scattare” quella risposta. In psicologia, due strumenti teorici e pratici si rivelano particolarmente utili per dare un ordine a ciò che accade dentro di noi: il modello AB

Articolo scritto in collaborazione con  @ martinaorlando_psicologa Introduzione La regolazione emotiva è una delle competenze più centrali per il benessere psicologico. Nel corso degli ultimi decenni, diversi modelli neuroscientifici hanno contribuito a chiarire come l’essere umano gestisce lo stress, le emozioni e le relazioni. Tra questi, la Finestra di Tolleranza  è oggi uno dei concetti più utilizzati nella psicoterapia contemporanea per spiegare come funziona il sistema

Articolo scritto in collaborazione con @_psicoparole Cosa sono i sogni lucidi I sogni lucidi sono un fenomeno in cui l’individuo, mentre sta sognando, diventa consapevole della natura onirica dell’esperienza. Questa particolare forma di consapevolezza è stata descritta nella letteratura scientifica come uno stato ibrido che unisce processi cognitivi tipici della veglia con la vivida immaginazione della fase REM. La prima sistematizzazione sperimentale del fenomeno risale ai l

Articolo scritto in collaborazione con @sofiapsicoterapia L’alleanza terapeutica: fondamenti teorici e ruolo nel processo di cura L’alleanza terapeutica è considerata uno dei più solidi predittori dell’esito della psicoterapia, indipendentemente dal modello teorico adottato. Nella sua formulazione più influente, Bordin (1979) la definisce come un costrutto composto da tre elementi fondamentali: accordo sugli obiettivi, accordo sui compiti e legame emotivo. Questa definizione

Il tempo psicologico: tra elasticità, percezione e vissuto soggettivo Nel celebre dipinto La persistenza della memoria  (1931), Salvador Dalí introduce il tema della fluidità temporale attraverso i suoi iconici “orologi molli”. Questa distorsione visiva corrisponde sorprendentemente a ciò che oggi la psicologia cognitiva definisce come tempo psicologico , ossia il tempo così come viene percepito , non misurato. Studi sulla percezione temporale mostrano che gli esseri umani no